Bienestar Emocional: el círculo de la vida

¡Hola! Hacía tiempo que quería escribir sobre esta herramienta que descubrí en la escuela de nutrición y coaching “Integrative Nutrition”: el círculo de la vida. Permite valorar y ver de manera simple y gráfica varios aspectos de tu vida en un momento concreto. Así puedes tomar medidas o acciones para llevar los aspectos de tu vida que quieres mejorar al punto que quieres, mantener aquellos que están bien y quizás dedicarles menos tiempo a otros.

El círculo original refleja las siguientes áreas: Continue reading “Bienestar Emocional: el círculo de la vida”

… al borde de un ataque de nervios

¡Hola! Iba a titular la entrada como la famosa película, pero cuando lo vi escrito me resonó machista. Pero la entrada de hoy no va de machismo, sino de los “nervios” 😉

El otro día me vi en una situación que en otro tiempo me hubiera causado mucho estrés, muchos nervios. Las madres tenemos mil cosas en la cabeza, gestionamos mucho tiempo planificando el día corriente y el día siguiente (el pediatra, la merienda, el uniforme, la cena, la reparación de la lavadora…) y cuando un imprevisto se presenta en esos días en los que cada minuto está dedicado a algo, el caos está servido en forma de “nervios”.

tiempo

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Cosas de las que me arrepiento

Me voy a confesar…

¡Hola! No tenía pensado hacer entrada hoy pero llevo unos días pensando en lo siguiente: se supone, nos han hecho creer que el embarazo es o debe ser un momento idílico en la vida de una mujer. Pero ¿realmente lo es? ¿tenemos obligación de sentirlo así? ¿o las cosas vienen como vienen y no siempre vienen de la mejor manera? Empecé a pensar en esto porque leí una nota de una amiga mía en Facebook con relación a las cosas de las que se arrepentía de no haber hecho en los últimos tiempos y después de años luchando contra el cáncer, ya no quiere arrepentirse de nada más: ni de comer ese último trozo de pizza, ni de viajar porque no estamos para gastos…

mujer pensando

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Bienestar emocional: la crisis existencial

O crisis de valores

¡Hola! Te preguntarás qué tiene que ver hablar de una crisis existencial en una web de maternidad… A lo largo de nuestra vida, casi todas las personas sufrimos una crisis existencial o de valores, más allá de los tópicos (la crisis de los 40 es un tópico que puede darse a los 40, antes o después). Realmente en la maternidad todo influye, ya que los niños están bien cuando nosotras, las madres, estamos bien con mayúsculas, como me gusta llamarlo a mí: sentirse BIEN.

paz

Esta entrada se me ocurrió el lunes día 10 cuando conocimos la noticia del fallecimiento del filósofo polaco Zygmunt Bauman. Sinceramente no lo conocía, ni su obra, ni su pensamiento ni que había recibido el premio Príncipe de Asturias de Comunicación en 2010. Continue reading “Bienestar emocional: la crisis existencial”

Ansiedad: cómo manejarla

¡Stop! ansiedad

¡Hola! La ansiedad es una emoción que me acompaña desde hace algunos años y he aprendido a manejarla con ayuda profesional y también con mis ganas de sentir el bienestar emocional, ese que yo llamo estar BIEN con mayúsculas.

tiempoEn la actualidad vuelvo a sentir algo de ansiedad por varias razones: se ha unido a ser madre trabajadora embarazada haciendo un máster, el que se va a acercando la fecha probable de parto (21 de marzo) y no tengo nada preparado del cuarto de la niña y que hay un asunto profesional que me azota desde 2016 y que se resolverá en 2017, cosa que ya sabía, pero en un arrebato de exceso de futuro, desde el 1 de enero de 2017, de manera totalmente absurda y psicológica, ha aparecido la ansiedad, porque estamos en 2017 y es en 2017 cuando se va a producir el desenlace de este conflicto profesional… La ansiedad está en nuestra mente y la mente es plástica y se puede cambiar, luego te cuento cómo lo hago yo 😉 Continue reading “Ansiedad: cómo manejarla”