10 propuestas de autocuidados (y su versión más económica)

¡Hola! Hoy vengo por aquí con mi gran asignatura pendiente: el autocuidado. Estoy avanzando, cada día doy un pequeño paso adelante y se está consolidando dentro de mí como hábito, el dedicarme algo de tiempo para mí misma en exclusiva, con cierta frecuencia y regularidad. Eso me ha dado la idea para contarte mis mejores 10 ideas de autocuidados y su versión low cost, así que no hay excusa para que todas nos cuidemos un poco más.

autocuidados

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Sí: ¡tengo tiempo!

¡Hola! ¿Cuántas veces habré escrito que me he retrasado con una publicación porque no tengo tiempo? ¡Muchas! Y la verdad es que incluso a mí me cansa oírme decir que no he podido hacer esto o lo otro porque no he tenido tiempo.

El tiempo es el que es. Disponemos de 24 horas cada día y claro que tenemos tiempo, la clave está en cómo lo utilizamos y a qué le damos prioridad. Yo le doy prioridad a cualquier cosa antes que a los autocuidados. Por ello, desde hace un tiempo, la falta de ejercicio físico regular y dedicar un tiempo para mí de vez en cuando, me estaban empezando a pasar factura en forma de dolor de espalda y sentimiento de frustración con mi vida. Año tras año, uno de mis objetivos es dedicarme más tiempo de autocuidados, tan importantes y necesarios, pero año tras año, no consigo acercarme ni siquiera a un mínimo cumplimiento de este objetivo.

Pero… desde que empezó este año 2019, esta situación está cambiando poco a poco, lentamente, con una herramienta que conocía pero había olvidado. Voy muy poco a poco pero todo es empezar… Te lo cuento:

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Los 10 recursos de autoayuda que me han cambiado la vida

¡Hola! Hoy vengo por aquí con otro tema que me gusta mucho: el bienestar personal. Y precisando un poco más, el bienestar personal femenino. Aunque escribo para todos, sé que tengo más lectoras que lectores, esto por un lado. Pero por otro lado, es un hecho contrastado que las mujeres en general, y las madres en particular, estamos más expuestas a situaciones estresantes que derivan en un abanico de dolencias emocionales más presentes en las mujeres como estrés, ansiedad, síndrome del burnout, etc. y que también tienen un componente físico: dolores de cabeza y espalda, molestias estomacales, sueño de mala calidad, etc.

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Mi paraguas emocional

¡Hola! Por fin por aquí… y vengo a hablar de la necesidad de tener un paraguas emocional. Mi paraguas emocional es mi familia: mis hijas y mi marido. Ellos me dan la fuerza para seguir, y pensar en ellos cambia cualquier emoción hacia el lado positivo de la vida.

paz

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Una frase para… los cambios

¡Hola! Hoy le dedico unas palabras a los cambios. La famosa cita de Heráclito dice algo así como “lo único constante es el cambio”. ¡Y cómo cuesta a veces afrontar un cambio! Pero si nos paramos un momento, nos daremos cuenta de que la vida es un cambio detrás de otro.

niños felices

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