Los 10 recursos de autoayuda que me han cambiado la vida

¡Hola! Hoy vengo por aquí con otro tema que me gusta mucho: el bienestar personal. Y precisando un poco más, el bienestar personal femenino. Aunque escribo para todos, sé que tengo más lectoras que lectores, esto por un lado. Pero por otro lado, es un hecho contrastado que las mujeres en general, y las madres en particular, estamos más expuestas a situaciones estresantes que derivan en un abanico de dolencias emocionales más presentes en las mujeres como estrés, ansiedad, síndrome del burnout, etc. y que también tienen un componente físico: dolores de cabeza y espalda, molestias estomacales, sueño de mala calidad, etc.

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Mi paraguas emocional

¡Hola! Por fin por aquí… y vengo a hablar de la necesidad de tener un paraguas emocional. Mi paraguas emocional es mi familia: mis hijas y mi marido. Ellos me dan la fuerza para seguir, y pensar en ellos cambia cualquier emoción hacia el lado positivo de la vida.

paz

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Una frase para… los cambios

¡Hola! Hoy le dedico unas palabras a los cambios. La famosa cita de Heráclito dice algo así como “lo único constante es el cambio”. ¡Y cómo cuesta a veces afrontar un cambio! Pero si nos paramos un momento, nos daremos cuenta de que la vida es un cambio detrás de otro.

niños felices

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Bienestar Emocional: el círculo de la vida

¡Hola! Hacía tiempo que quería escribir sobre esta herramienta que descubrí en la escuela de nutrición y coaching “Integrative Nutrition”: el círculo de la vida. Permite valorar y ver de manera simple y gráfica varios aspectos de tu vida en un momento concreto. Así puedes tomar medidas o acciones para llevar los aspectos de tu vida que quieres mejorar al punto que quieres, mantener aquellos que están bien y quizás dedicarles menos tiempo a otros.

El círculo original refleja las siguientes áreas: Seguir leyendo “Bienestar Emocional: el círculo de la vida”

Cosas de las que me arrepiento

Me voy a confesar…

¡Hola! No tenía pensado hacer entrada hoy pero llevo unos días pensando en lo siguiente: se supone, nos han hecho creer que el embarazo es o debe ser un momento idílico en la vida de una mujer. Pero ¿realmente lo es? ¿tenemos obligación de sentirlo así? ¿o las cosas vienen como vienen y no siempre vienen de la mejor manera? Empecé a pensar en esto porque leí una nota de una amiga mía en Facebook con relación a las cosas de las que se arrepentía de no haber hecho en los últimos tiempos y después de años luchando contra el cáncer, ya no quiere arrepentirse de nada más: ni de comer ese último trozo de pizza, ni de viajar porque no estamos para gastos…

mujer pensando

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