El suelo pélvico

Y masaje perineal

¡Hola! Estoy en mi semana 33 de embarazo y cuanto antes me gustaría empezar a ser constante en cuidar mi suelo pélvico. En este embarazo, a pesar de que no he subido mucho de peso (a día de hoy 9 kg) tengo incontinencia urinaria que condiciona un poco mis salidas de casa. Bebo mucha agua y necesito un baño cerca en todo momento 🙂

masaje perineal

El suelo pélvico o perineo es la región anatómica correspondiente al suelo de la pelvis, formada por partes blandas que cierran hacia abajo el fondo de la pelvis. Los límites del perineo están dados por un marco osteofibroso que tiene forma romboidal. En las mujeres es la zona externa de aspecto rugoso entre el ano y el final de los labios vaginales exteriores. Es una zona musculosa, inervada y de vital importancia en la retención urinaria, control de esfínteres y en la calidad de las relaciones sexuales. Pero también es importante de cara al parto y al post parto. Seguir leyendo “El suelo pélvico”